Αναρτήσεις με ετικέτα 'Art Journalling'

Το Art Journaling είναι μια δημιουργική διαδικασία που 'επιτρέπει' στον καθένα να εκφραστεί ελεύθερα με χρώματα, σχέδια, κείμενο, κολάζ και άλλα μέσα.

Τα οφέλη του Art Journaling για την ψυχική μας υγεία είναι πολλαπλά. Καταρχάς, λειτουργεί σαν μέσο έκφρασης και απελευθέρωσης, επιτρέποντάς μας να εκφράσουμε συναισθήματα και σκέψεις που ίσως να μην μπορούμε να εκφράσουμε με λόγια. Επιπλέον, βοηθά στην εξερεύνηση του εαυτού μας και της προσωπικής μας ανάπτυξης. Το Art Journaling μπορεί να λειτουργήσει σαν μια μορφή ψυχοθεραπείας, βοηθώντας μας να αντιμετωπίσουμε στρες, άγχος και καταθλίψεις. Επιπλέον, μας ενθαρρύνει να επικεντρωθούμε στην παρούσα στιγμή και να εκτιμήσουμε την ομορφιά της δημιουργίας.

Το Art Journaling δεν απαιτεί πολύ χρόνο ή εξειδικευμένα υλικά, μπορεί να γίνει οπουδήποτε και οποτεδήποτε και αποτελεί μια διασκεδαστική και θεραπευτική δραστηριότητα για τη βελτίωση της ψυχικής μας ευεξίας.